Дозировка физических упражнений устанавливается в зависимости от состояния сердечно-сосудистой системы, функциональная способность которой определяется возрастными особенностями.

Наблюдения за группой наборщиков в полиграфическом училище, проведенные Л. Г. Груевой (1966), показали, что наиболее благоприятные показатели условнорефлекторных реакций и вегетативной реактивности были получены у тех подростков, которые к началу обучения имели спортивные разряды.

Однако надо иметь в виду, что не всегда спорт может явиться средством отдыха, особенно при наличии значительных физических нагрузок в процессе работы.

Следовательно, необходимо ограничивать как спортивные, так и рабочие нагрузки в соответствии с возрастными градациями.

Особо важным вопросом является режим дня подростков, сочетающих работу с учебой. Исследования, проведенные за последние годы на ряде предприятий и в вечерних (сменных) школах, выявили наличие большой нагрузки на организм подростков.

Это вызвало необходимость разработки мероприятий по нормализации режима труда и отдыха подростков. Возрастные различия учащихся в вечерних (сменных) школах обусловливают значительную разницу в режиме производственного труда, учебный же режим одинаков для всех возрастов.

Однако вследствие отсутствия дифференцированного режима учебных занятий рабочий день начинается и оканчивается в одно и то же время как у подростков, так и у взрослых.

Исследования Института гигиены детей и подростков АМН СССР установили, что общая продолжительность рабочего дня у подростков, сочетающих работу с учебой, составляет в среднем в сутки 12—13 часов.

Такая большая протяженность учебно-трудового дня является причиной нарушения суточного режима, в частности нарушается режим питания и сна.

Отсутствует также достаточное время для отдыха в течение суток, для занятий физкультурой и спортом.

«Клиника заболеваний, физиология и гигиена в подростковом возрасте», Г.Н.Сердюковская

Суточная периодика физиологических процессов (колебаний пульса, температура тела и др.) подростков отличается от взрослых более ранним наступлением дневного максимума и ночного минимума. В связи с этим нецелесообразно переносить активную учебную и производственную деятельность подростков на вечернее время. При установлении суточного режима подростков важное значение имеет также правильное определение времени начала трудовой деятельности утром. Так, например,…

Обеденные перерывы должны быть использованы не только для приема пищи, но и для игр на открытом воздухе. Трудовой процесс как при физической, так и при умственной работе имеет несколько этапов на протяжении рабочего дня: период «врабатывания», наступление «рабочего сдвига», с максимальной производительностью труда при благоприятных физиологических сдвигах и конечный отрезок рабочего дня, в течение которого…

Значительная нагрузка учебной и производственной работой неблагоприятно сказывается на общем физическом развитии и состоянии здоровья подростков, в результате чего у подростков наступает утомление значительно раньше, чем у взрослых, причем это наиболее выражено в последние дни рабочей недели. При суммарной большой нагрузке (физической и умственной) наблюдаются замедленные реакции на раздражители со стороны различных систем организма, свидетельствующие…

Целесообразно выделение групп подростков от контингента взрослых учащихся в целях установления режима учебы, учитывающего специфические особенности юношеского возраста. Следует максимально приблизить места занятий вечерних школ к предприятиям, где подростки работают. В вечерних школах следует установить перерывы между уроками (не менее 10 минут). Для обеспечения нормального режима питания необходима организация приема горячей пищи в школе. Новая…

Торможение — это постоянный физиологический процесс при работе нервной системы, утомление является временным функциональным состоянием организма. Под влиянием технического прогресса происходят большие изменения в характере труда на производстве, причем основной тенденцией этих изменений является возрастание удельного веса умственного и уменьшение физического труда. В природе человеческого труда существуют единство физического и умственного начал. И. П. Павлов…

Распродажи в интернет-магазинах детской одежды
Популярное
Новое Прочее