Дозировка физических упражнений устанавливается в зависимости от состояния сердечно-сосудистой системы, функциональная способность которой определяется возрастными особенностями.

Наблюдения за группой наборщиков в полиграфическом училище, проведенные Л. Г. Груевой (1966), показали, что наиболее благоприятные показатели условнорефлекторных реакций и вегетативной реактивности были получены у тех подростков, которые к началу обучения имели спортивные разряды.

Однако надо иметь в виду, что не всегда спорт может явиться средством отдыха, особенно при наличии значительных физических нагрузок в процессе работы.

Следовательно, необходимо ограничивать как спортивные, так и рабочие нагрузки в соответствии с возрастными градациями.

Особо важным вопросом является режим дня подростков, сочетающих работу с учебой. Исследования, проведенные за последние годы на ряде предприятий и в вечерних (сменных) школах, выявили наличие большой нагрузки на организм подростков.

Это вызвало необходимость разработки мероприятий по нормализации режима труда и отдыха подростков. Возрастные различия учащихся в вечерних (сменных) школах обусловливают значительную разницу в режиме производственного труда, учебный же режим одинаков для всех возрастов.

Однако вследствие отсутствия дифференцированного режима учебных занятий рабочий день начинается и оканчивается в одно и то же время как у подростков, так и у взрослых.

Исследования Института гигиены детей и подростков АМН СССР установили, что общая продолжительность рабочего дня у подростков, сочетающих работу с учебой, составляет в среднем в сутки 12—13 часов.

Такая большая протяженность учебно-трудового дня является причиной нарушения суточного режима, в частности нарушается режим питания и сна.

Отсутствует также достаточное время для отдыха в течение суток, для занятий физкультурой и спортом.

«Клиника заболеваний, физиология и гигиена в подростковом возрасте», Г.Н.Сердюковская

Торможение — это постоянный физиологический процесс при работе нервной системы, утомление является временным функциональным состоянием организма. Под влиянием технического прогресса происходят большие изменения в характере труда на производстве, причем основной тенденцией этих изменений является возрастание удельного веса умственного и уменьшение физического труда. В природе человеческого труда существуют единство физического и умственного начал. И. П. Павлов…

Утомление, возникающее при статических усилиях, не является местным процессом. Основными процессами, определяющими состояние человека и его отдельных органов во время работы, являются процессы, протекающие в мозгу, что же касается физиологических и морфологических изменений, происходящих на периферии в самих работающих мышцах, то они являются вторичными, не определяющими суть работы и утомления. Следовательно, статические усилия характеризуются: небольшими…

Тренированность у подростков после 6—7 месяцев работы возросла, однако, к 10-му месяцу обучения она значительно снизилась у подростков со средним уровнем физического развития. Наблюдения показали, что подросткам легко дается работа, связанная с тонкой дифференцировкой производственного процесса. В этом сказывается быстрота формирования приспособительных механизмов у подростков и высоких функциональных способностей организма. Овладение оптимальным темпом рабочих движений…

Производительность труда подростков составляла по отношению к взрослым (И. Н. Яковлева, 1958) в единицу времени при одинаковых условиях работы по опиловке металла 68,1—65,9%, причем у подростков 14 лет к концу второго часа работы производительность снижалась на 24,2%, у подростков 16 лет — на 24,8%, в то время как у взрослых — только на 4,2%. К…

Рациональный трудовой режим требует обеспечения оптимальной продолжительности рабочего дня, благоприятных темпов и ритмов работы, постепенности вхождения в работу, сменности операций, ограничения статических напряжений, организации перерыва для отдыха и приема пищи, введения производственной гимнастики как фактора активного отдыха подростков. Предпосылкой к рациональной организации режима труда и отдыха для подростков является обеспечение благоприятных условий внешней производственной среды….

Распродажи в интернет-магазинах детской одежды
Популярное
Новое Прочее