Метотрексат и вынашивание ребенка

Средства физического воспитания (Продолжительность занятий)

Продолжительность занятий для подростков 10—20 минут, для спортсменов — 20—30 минут. Заканчивать «зарядку» следует водными процедурами (обливание, обтирание, душ). К гигиенической гимнастике относится гимнастика, проводимая до начала занятий в школе. Она способствует организации коллектива, повышает общий физиологический тонус организма и улучшает умственную работоспособность учащихся.

Данная гимнастика проводится на школьной площадке или в проветренном рекреационном помещении, продолжительность ее 10—15 минут.

Известно, что способность активного внимания у учащихся общеобразовательных школ и профессионально-технических училищ ограничена. К концу занятий у них появляется усталость, двигательное беспокойство.

Верным помощником повышения работоспособности являются физкультурные паузы, во время которых выполняется несложный гимнастический комплекс. Задачей производственной гимнастики является повышение производительности труда и улучшение состояния здоровья работающих.

В связи с этим производственная гимнастика особенно необходима для подростков. Проводимая перед началом работы, она сокращает период врабатываемости. Проводимая во время перерывов, она служит активным отдыхом, ускоряет восстановление работоспособности.

При занятиях спортивной и художественной гимнастикой наряду с всесторонним физическим развитием ставятся задачи овладеть высоким спортивным мастерством, искусством выполнения сложных гимнастических упражнений. Данные виды гимнастики имеют соревновательную направленность. В художественной гимнастике связь движений с музыкой способствует большой выразительности движений, развивает чувство ритма и способствует эстетическому воспитанию.

«Клиника заболеваний, физиология и гигиена в подростковом возрасте», Г.Н.Сердюковская

Общее клиническое обследование проводится по обычной методике и дополняется «физкультурным» анамнезом и проведением функциональных проб. Собирание «физкультурного» анамнеза позволяет составить представление о приспособленности проходящего осмотр к физическим нагрузкам. В частности, следует выяснить, занимается ли обследуемый физкультурой, насколько регулярно, какие физические напряжения приходилось переносить обследуемому (участие в тренировках, соревнованиях и др.). Подробный анамнез необходим лишь при…

Обобщенные данные изучения спортивного травматизма свидетельствуют, что основными причинами, обусловливающими этот вид травматизма, являются грубое нарушение установленных санитарно-гигиенических правил, плохое качество инвентаря, нарушения дисциплины, недостаточная физическая и техническая подготовленность занимающихся, а также отсутствие надлежащего врачебного контроля. Наиболее частые спортивные повреждения — это растяжения и надрывы связок, ушибы суставов. Такие сравнительно легкие повреждения обычно служат причиной…

Физические упражнения устраняют нарушения функции внешнего дыхания, ликвидируют дыхательную недостаточность и застойные явления в верхних дыхательных путях, способствующие возникновению аденоидных вегетации, острых и хронических заболеваний носа, носоглотки и придаточных пазух. Для профилактики хронических тонзиллитов и их обострений ангин основное значение имеют закаливающие мероприятия. Общее клиническое обследование проводится по обычной методике, после чего исследуют функциональное состояние…

Пульсовое давление, как правило, увеличивается, что косвенно указывает на увеличение систолического объема крови. Таким образом, увеличение минутного объема крови при нормотоническом типе реакции сердечно-сосудистой системы на нагрузку происходит вследствие умеренного учащения сердечных сокращений и увеличения систолического объема крови. Важным показателем при оценке реакции на дозированную мышечную нагрузку является длительность восстановительного периода, время возврата частоты пульса…

Гипертоническая реакция может быть обусловлена физическим перенапряжением, перетренировкой. Дистонический тип реакции на мышечную нагрузку может наблюдаться при выраженной неустойчивости сосудистого тонуса. Пульс в связи с высоким систолическим давлением и низким диастолическим становится быстрым и высоким, пульсовое давление значительно увеличивается. Отмечаемое при этом понижение тонуса прекапиллярной сосудистой системы компенсируется увеличением частоты и силы сердечных сокращений. Реакция…

Популярное
Новое Прочее